Nishigaoka Core Training Club
西が丘コアトレーニングクラブ

体幹トレーニング、コアトレーニングと呼ばれる体の中心を鍛えるスタビライゼーショントレーニングを専門スタッフがコーチします。

レッスン会場
赤羽スポーツの森公園競技場(赤スポ)ふれあいホール 〒115-0055東京都北区赤羽西5-2-27

参加のお申込は下記までご連絡ください
nishigaoka.club@gmail.com

レッスン内容

スタビライゼーションは、正確なアライメントと動作やフォームなどが必要不可欠です。写真をみただけで完璧なスタビライゼーションを行える人は100%いません。初めて行うスタビライゼーションの動作が簡単で楽にできると思う人は正確に行えていないということになります。

また、バランスを取るだけのトレーニングではありません。アライメントを意識することによりアイソメトリクスが生じ、意識できるようになればなるほどきつく感じます。

トレーニングは正しい動作で
「腹筋トレーニングの正しいやり方は?」
これまで腹筋トレーニングをやった事が無い人はとても少ないと思います。しかしそのトレーニングはある人は回数を重視したり、反動を使ったり、そうでなかったり。またそもそも姿勢が異なることが多く、まさに百人百様。

一つのトレーニングでどのような姿勢でどこの筋力を使うのか、これを意識して行うだけで効果は全く違います。

西が丘コアトレーニングクラブでは、スタビライゼーショントレーナーの有資格者が知識と経験をもとに皆さまをサポートします。

 腹筋まわりだけやれば良い?
コアトレーニング、体幹トレーニングと聞くと、腹筋を中心としたお腹まわりだけのトレーニングを連想される方がいます。けっして間違いではありませんが、このトレーニングの目的は様々なスポーツのパフォーマンスアップやシェイプアップになります。したがって、腹筋や背筋だけでなく大殿筋や四頭筋、また大胸筋も鍛える必要も出てくるでしょう。

自分が取り組んでいるスポーツではどこを鍛えれば良いのか。気軽にトレーナーにご相談ください。

 腹筋まわりだけやれば良い?
トレーニングを一人で黙々とストイックに行うことは悪いことではありません。むしろそれが出きる方は高い意識とモチベーションを保てる素晴らしい方であり、私たちもクラブがない日は各自で行うことを推奨しています。しかし、みんながいるから頑張れる!一人ではどうしてもやる気が出ない!という気持ちも良くわかります。

いつもと違った雰囲気で行うことや、自分では気づかない間違ったフォームを指摘してもらこと、トレーナーからカラダ作りの知識を得ることなど、西が丘コアトレーニングクラブで行うトレーニングのメリットはたくさんあります。みなさんはそのメリットを余すことなく受け取ってください。
次回のレッスン

2017年6月18日(日)
19:00~20:30

2017年6月25日(日)
19:00~20:30


レッスン料

1回 1500円 小学生以下無料

参加のお申込は下記までご連絡ください
nishigaoka.club@gmail.com
主催

非営利活動法人NSC
西が丘スポーツクラブ
Mail:nishigaoka.club@gmail.com

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