Reset Yoga
~ココロとカラダと呼吸~


生まれてから誰にも教わらずに、呼吸をしてカラダを動かしています。
みなさんは、どんな呼吸をして、どんなカラダの動かし方をするのかご存知ですか?
呼吸とココロ/カラダの使い方/リセットをテーマに、時間を過ごしていきます。


【呼吸】+【ココロ】+【カラダの使い方】を学び、体調を整えて健康を維持しましょう!



運動不足を感じている方  肩こりや腰痛に悩んでいる方  疲れがとれないと感じる方  カラダが硬いけれどヨガに興味がある方


最初は楽しくリラックス
インストラクターの指示に従い色々なポーズに挑戦
最後は瞑想をして心身ともにリラックス




常々運動不足を感じており、肩凝りも酷く疲れやすくなっていたので、少しでもこれらの症状が改善すれば…と思い参加しました。初心者で不安でしたが、優しく分かりやすくご指導して下さったので、とても楽しく取り組む事が出来ました。ヨガ体験後、体全体が軽くなり良い一日のスタートとなりました。又ヨガをやってみたいです!明るく元気なインストラクターの方でとっても楽しかったです!ありがとうございました。



体に良さそうだと最近興味が出てきたところで無料の体験会があったので申し込みました。終わった後に、体の曲がっている軸が矯正された感じ。マッサージ、気功?を受けた後のような感じ。思っていたよりも楽にできました。



インストラクターのかたが気さくで、ポーズもわかりやすく教えていただいたのでよかったです。


普段なかなか自分一人でなまった身体を動かすことができないので参加しました。素敵なインストラクターの方(特に心地よい声)で、楽しくあっと言う間の1時間でした。


ヨガで痩せたという話を聞いたりするので、一度やってみたいと思って興味はありましたが、なかなか実行できずにいました。
体験してみて、ストレッチに似ている感じで、普段使っていない所を伸ばす動きが沢山あって、途中は痛い所もありましたが、終わって体がスッキリしました。あと呼吸を意識しながらやるのが難しかったのですが、インストラクターの方が都度、吸って〜、はいて〜を言って下さったので、わかりやすかったです。運動不足の私には、基礎代謝を高められるかな〜と思いました。


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